Mô tả

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều yến mạch được nhập khẩu như Úc, Mỹ, Đức, Canada. Mỗi dòng sản phẩm đều có đặc trưng mùi, độ tinh và to nhỏ khác nhau. Trong các loại yến mạch thì yến mạch tươi của Úc nổi tiếng bởi mùi thơm sữa nên dễ ăn hơn. Thành phần dinh dưỡng theo công bố thì hầu như các nước là như nhau không chênh lệnh nhiều ở thành phần. Các nước đều xuất khẩu qua Việt Nam 2 loại là cán nguyên (nấu chậm) và cán vỡ (ăn liền).

Cách chế biến

Yến mạch giảm cân có rất nhiều cách để chế biến các món ăn khác nhau từ cháo cho tới bánh nhưng ở bài viết này chúng ta tập trung vào giảm cân nên Ăn Tập Giảm Cân hướng dẫn các bạn cách chế biến đơn giản nhất, nhanh nhất.

Yến mạch cán vỡ tiện dụng hơn yến mạch nguyên vì khâu chế biến đơn giản chỉ cần nước đun sôi bỏ vào đậy kín như đun mì gói 5 phút là thành cháo. Tỉ lệ là 100 gram yến mạch tươi và 100ml nước là đủ 1 tô cháo với gần 389 kcal đáp ứng đủ năng lượng cho 1 bữa ăn. Bạn có thể cho thêm 1 ít gia vị hoặc sữa tươi ít đường để dễ ăn nhưng để giảm cân bạn cho lượng càng nhỏ càng tốt.

Lưu ý trước khi nấu bạn nên vo qua 1 nước để hạt mềm ra dễ nấu, vo yến mạch như vo gạo rồi đổ nước với tỉ lệ như đã nêu trên cho vào nồi đun khi nước sôi bạn phải khuấy liên tục vì yến mạch rất nhanh chín thành cháo nên các bạn khuấy liên tục để không bị khét ở đáy nồi.

Các thành phần có thể bổ sung vào cháo yến mạch

Để giảm cân bạn đòi hỏi phải kiêng trì dùng yến mạch dài ngày mới có tác dụng. Tuy nhiên ăn thời gian dài sẽ sinh ra hiện tượng ngán ăn, để khắc phục nhược điểm này bạn có thể chế biến cháo yến mạch thành các mùi vị khác nhau như sau :

Cháo yến mạch giảm cân trứng : trước khi chín 1 phút bạn đập quả trứng vào khuấy đều cho trứng tan ra , bạn có thể bỏ lòng trắng tùy thích.

Cháo yến mạch giảm cân táo, chuối,  : cắt quả táo hoặc thành hạt lựu trước khi nhấc khỏi nồi cho vào khuấy đều là xong , tránh nấu quá lâu các trái cây này sẽ mất hết thơm.

Cháo yến mạch giảm cân gạo lứt : gạo lứt cũng là một thực phẩm giảm cân rất hiệu quả giàu chất xơ. Nhưng gạo lứt nấu lâu hơn yến mạch nên bạn phải cho gạo lứt vào trước hầm chín rồi bỏ yến mạch vào. Món này đòi hỏi thời gian cũng 30 phút mất thời gian hơn các loại cháo kia nhưng cũng là một sự lựa chọn nếu bạn có thời gian.

Bạn có thể tham khảo thêm các cách chế biến với : https://antapgiamcan.com/thuc-don-giam-can-trong-7-ngay/

 

 

Thông tin bổ sung

Trọng lượng 500 kg

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Yến Mạch Giảm Cân Úc Gói 500gram”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X