Mô tả

Dây Kháng Lực Tập Mông Mini Band Là Gì ?

Dây kháng lực được làm từ cao su dạng dẹt hình tròn có tác dụng cản lực bằng lực đàn hồi của dây cao su. Từ đặc tính này người tập có thể luyện tập với rất nhiều bài căng cơ mông, phát triển cơ mông.

Với dây kháng lực bạn có thể dễ dàng tập luyện tại nhà mà không cần đến các thiết bị đắt tiền như ở phòng gym. Một cơ thể đẹp là một cơ thể cân đối cả ba vòng.

Nếu bạn muốn giảm cân săn chắc vòng 3 chắc chắn không thể bỏ qua các bài tập mông từ dây kháng lực này .

Các Loại Dây Kháng Lực

Dây kháng lực trên thị trường có nhiều loại của nhiều hãng khác nhau. Tùy hãng sẽ chia thành các loại nhưng đa số sẽ dựa vào 2 yếu tố là chu vi dây hoặc lực kéo.

  • Cân năng người tập < 55 kg : dùng dây size M chu vi 64 cm .
  • Cân nặng người tập từ 55 – 65 kg dùng size L chu vi 74 cm .
  • Cân nặng người tập từ 65 kg trở lên dùng size XL chu vi 84 cm .

Các dây đều có bề rộng 8,4 cm. Sức kéo thì được chia theo màu sắc như sau :

  • Màu xanh lá có sức kéo 10 lbs tương đương 4.5 kg. Kích thước : 600x50x0,4mm
  • Màu xanh dương  có sức kéo 20 lbs tương đương 9 kg. Kích thước : 600x50x0,6mm
  • Màu vàng có sức kéo 25 lbs tương đương 11 kg. Kích thước : 600x50x0,8mm
  • Màu đỏ có sức kéo 30 lbs tương đương 13.5 kg. Kích thước : 600x50x1.0mm
  • Màu đen có sức kéo 40 lbs tương đương 18 kg. Kích thước : 600x50x1,2mm

Với các loại trên tương ứng với các bài tập khác nhau và tùy cân nặng mỗi người sẽ có sự lựa chọn sao cho phù hợp. Các bài tập với cơ mông bằng dây kháng lực sẽ được chúng tôi giới thiệu trong bài tập giảm cân.

Hướng Dẫn Bảo Quản Và Sử Dụng

Dây tập cơ mông thường có độ đàn hồi cao . Tương đối nhỏ gọn bạn có thể bỏ vào giỏ mang đi bất cứ đâu. Do được làm từ cao su nên bạn nên tránh để dây dưới ánh nắng trực tiếp hoặc các nơi có nguồn nhiệt cao sẽ làm mất tính đàn hồi của dây. Dây cũng rất nhanh hỏng khi tiếp xúc ở nhiệt độ cao.

Độ đàn hồi của dây được phân chia theo màu và tính trên đơn vị LBS cũng như tương ứng mức nâng của tạ tập. Tùy động tác hoặc bài tập khác nhau sẽ tương ứng với loại sức kéo tương ứng.

Hiện tại luyện tập với dây kháng lực đơn giản nhưng hiệu quả nên ngày càng phổ biến trong thế giới gym . Nên có rất nhiều hãng sản xuất mặt hàng này. Các bạn có thể mua tại Ăn Tập Giảm Cân hoặc các cửa hàng khác. Với các tiêu chí sau : dây làm từ cao su không pha tạp cao su tái chế ( bấm móng tay vào thấy đàn hồi tốt không để lại dấu ), dây nhẵn mịn không tưa. Nếu có điều kiện bạn nên trang bị thêm một túi vải hoặc dù chuyên để bỏ dây tập vào để dây không bị ma sát với các vật dụng khác gây xướt dây sẽ nhanh hỏng.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Dây Kháng Lực Tập Mông Mini Band”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X