Giảm cân bằng chanh là phương pháp không mới. Tuy nhiên chúng ra cần hiểu rõ cơ chế và lí do tại sao uống nước chanh giúp chúng ta giảm cân. Uống nước ấm pha mật ong và nước chanh mới vắt vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên uống hỗn hợp kỳ diệu này khi bụng đói vào mỗi buổi sáng. Đặc biệt, nếu bạn đang cố gắng đốt cháy calo nhanh chóng.

Chúng ta đều biết rằng uống nước ấm pha với nước chanh mới vắt vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu kết hợp mật ong và chanh với nước ấm còn hiệu quả gấp nhiều lần. Không thể phủ nhận sự kết hợp giữa tiêu thụ mật ong với nước ấm và vài giọt nước chanh tươi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không chỉ giảm cân. Nó giúp cải thiện tiêu hóa của bạn, khởi động quá trình trao đổi chất và quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả. Thức uống detox này là một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất để giảm mỡ bụng tự nhiên.

Giảm cân bằng chanh và mật ong
Giảm cân bằng chanh và mật ong

Cách làm nước giảm cân bằng chanh

Nước chanh đúng như tên gọi: nước pha chanh. Bạn có thể làm cho nó theo nhiều cách khác nhau. Một số người pha một cốc nước đá và vắt nước vài lát chanh vào đó.

Những người khác pha trà nóng và không chỉ vắt nước chanh vào nước mà còn cả vỏ.

Không giống như nước chanh, nó không phải là một món ngọt. Nếu vị của chanh quá chua đối với bạn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc một thìa cà phê chất làm ngọt tự nhiên không chứa calo, như stevia, để làm cho nó hấp dẫn hơn.

Cả mật ong và chanh đều cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về giá trị tốt và y học riêng của chúng. Với liều lượng hỗn hợp kỳ diệu này bởi vì thức uống kỳ diệu này không chỉ làm tan mỡ và đẩy nhanh quá trình giảm béo. Bạn chắc chắn sẽ muốn bắt đầu uống hỗn hợp kỳ diệu này nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp giảm cân tại nhà hiệu quả và bền vững . Dưới đây là một số lý do tại sao bạn có thể giảm cân bằng chanh và mật ong bằng cách uống nó mỗi sáng. Đặc biệt, nếu bạn đang cố gắng đốt cháy calo nhanh chóng. 

1. Ngăn ngừa táo bón

Táo bón có rất nhiều cách trị nhưng nước ấm pha chanh và mật ong là một cách hiệu quả. Táo bón có thể không đặc biệt khiến bạn tăng cân. Nhưng hội chứng ruột kích thích và các vấn đề tiêu hóa khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của một người. Hơn nữa, những người thừa cân béo phì thường phàn nàn về tình trạng táo bón. Táo bón làm tắt nghẽn và phình to đường ruột đối với người thừa cân béo phì

2. Giảm cân bằng chanh là cách cải thiện tiêu hóa

Cả mật ong và chanh đều có khả năng làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn không tiêu, tế bào ruột và các chất độc khác ra khỏi cơ thể, nếu không thì có thể đã tích tụ trong đó. Tiêu hóa chậm chạp, trao đổi chất chậm có thể góp phần làm tăng cân. Nếu có một hệ thống tiêu hóa tốt có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách hiệu quả, đảm bảo rằng kế hoạch giảm cân của bạn sẽ thành công.

3. Giúp làm sạch gan

Một thực tế là một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Gan là cơ quan chính giúp thanh lọc cơ thể, điều quan trọng là nó phải được làm sạch và hoạt động bình thường. Hơn nữa, gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm duy trì quá trình tiêu hóa và đốt cháy calo.

4. Da khỏe mạnh

Lợi ích sức khỏe của mật ong và nước chanh là rất lớn. Ngoài ra, nó còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn và tự nhiên vì hoạt động làm sạch của nó giúp loại bỏ độc tố và các chất thải khác ra khỏi cơ thể, do đó ngăn ngừa mụn và các vấn đề về da khác.

Ngoài nước chanh, người ta tin rằng mật ong có chứa các đặc tính đốt cháy chất béo. Mặc dù mật ong và nước chanh có lợi cho việc giảm cân, nhưng uống hỗn hợp này một mình có thể không giúp bạn giảm cân dễ dàng, đơn giản, vì không có chất dinh dưỡng hoặc thực phẩm nào có thể giúp bạn loại bỏ những khối u không mong muốn. Ngoài việc uống nước pha chế này, hãy thử ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bổ sung bằng cách tập thể dục, hoạt động thể chất và ngủ đủ giấc để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất

5. Uống nước chanh có thể giúp bạn cảm thấy no hơn

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, uống nước trước bữa ăn có thể khiến bạn no. Nhưng đặc biệt khi sử dụng chanh để giảm cân bằng cách thêm nó vào đồ uống của bạn.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng uống khoảng nửa lít nước trước khi ăn một bữa ăn sẽ cắt giảm 13% lượng calo ăn vào.

Tất nhiên, ăn ít là nguyên nhân dẫn đến giảm cân. Vì vậy đây là một phương pháp tuyệt vời để thử!

Các nhà khoa học tin rằng điều này xảy ra vì nước khiến bạn cảm thấy no, mặc dù bạn không tiêu thụ calo. Tuy nhiên, nửa lít nước là cả một chai, thường khó uống hết trước khi dùng bữa. Thêm vài lát chanh có thể giúp món ăn có hương vị hấp dẫn.

6. Giảm cân bằng chanh còn giúp bạn không bị ốm

Nghĩ về lần cuối cùng bạn bị ốm. Bạn có thể đã giảm được một chút cân do không ăn, nhưng sẽ nhanh chóng tăng trở lại khi bạn cảm thấy tốt hơn, phải không? Bạn cũng có thể không thể đến phòng tập thể dục hoặc thực hiện thói quen tập luyện bình thường của mình.

Dưới đây là một số tin tốt về việc uống nước chanh: vitamin C tự nhiên có trong chanh có thể giúp bạn khỏe mạnh và không bị bệnh. Đó là nhờ sức mạnh của vitamin C trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Vitamin C chiến đấu trong một cuộc chiến khó khăn chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn, những thứ có thể gây ra bệnh tật khi bạn già đi. Vì vậy, bao nhiêu một quả chanh thực sự có thể mang lại lợi ích cho bạn? Một quả chanh chứa 187% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày của bạn!

Cuối cùng, không có viên thuốc kỳ diệu nào bạn có thể uống hoặc uống mà bạn có thể tiêu thụ có thể giúp bạn giảm cân ngay lập tức. Ngay cả việc uống nước chanh cũng không có gì đảm bảo. Tuy nhiên, với chế độ ăn kiêng, tập thể dục và chọn thay thế đồ uống có đường hoặc có cồn bằng nước chanh. Bạn sẽ giảm được lượng calo mỗi ngày, theo thời gian sẽ nhận thấy rằng bạn khỏe mạnh hơn và đạt được mục tiêu giảm cân. Bạn có thể tham khảo các môn thể thao trong nhà như : nhảy dây thể dục, bài tập với dây kháng lực,…